El último ejercicio de hombros y abdominales

La prensa de abajo-arriba de kettlebell es el "último ejercicio de fusión de hombros y abdominales", dice el experto en acondicionamiento físico BJ Gaddour, CEO de StreamFit.com y creador del nuevo Velocidad Shred. Al mantener el kettlebell boca abajo, obliga a los músculos estabilizadores de su brazo y hombro a trabajar horas extras. Realmente no vas a creer lo difícil que puede ser este ejercicio mentalmente. Eso es porque requiere su enfoque completo para evitar que el kettlebell se caiga. Y ya que está haciendo el movimiento con un brazo a la vez, su núcleo tiene que trabajar tan duro para mantener su cuerpo de caerse!

Listo para probarlo? Mire el video para ver cómo dominar la prensa de abajo-arriba kettlebell.

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