Fin de semana en Nueva York

Voy a hacer un entrenamiento temprano en la mañana el viernes porque voy a Nueva York para el fin de semana a una reunión, y voy a un restaurante de lujo llamado "Per Se". Luego, el lunes enviaré a Nueva Jersey y pasaré 3 días entrenando y aprendiendo de Jay Ferruggia en su gimnasio Renegade.

Te mantendré informado sobre mis viajes, comidas y entrenamiento en mi TT página de fans en Facebook aquí.

Este es el entrenamiento que haré el viernes a la mañana.

1A) Sentadilla completa (3x6)
1B) Max Jump (3x4)

2A) GHR (2x12)
2B) DB Deep Stepup (3x8)

3) Plank (2x90seconds)

También hago sesiones diarias de Q'n'A en mi página de fans, y respondí ayer 3 preguntas geniales:

P: ¿Cómo un agarre alterno o arrebatamiento vs agarre directo afecta a los peso muerto? Siento que mi agarre de OH está limitando mi rendimiento.

Responder:
Levantará más con agarre alternativo, pero a menudo causa dolor lumbar. Utilizo un agarre de gancho (pliegue los pulgares debajo de los dedos) que duele mucho, pero le permite levantar el 90% de su peso de agarre máximo sin torcer la espalda baja. Agarre de agarre = débil.

P: ¿Cuánto cardio debo hacer para superar mi pérdida de grasa? ¿Apenas comenzando pero podemos hacer 20 minutos en la elíptica? (En serio, alguien me preguntó esto.)

Responder:
¡Hola! Sólo tienes que decir NO a cardio. Es una pérdida de tiempo. Vaya a www.youtube.com/cbathletics y mire mis videos sobre entrenamiento a intervalos, vaya a mi blog en www.ttfatloss.com y lea todos los artículos sobre entrenamiento a intervalos. ¡Gracias!

P: ¿Cómo puedo dejar de comer en exceso?!?!

Responder:
Echa un vistazo a la información gratuita en este sitio:

=> Cómo dejar de comer emocionalmente

Ten un excelente fin de semana,

Craig