Viernes Deadlift & Floor Press entrenamiento

Este fue un entrenamiento duro. Estaba probando los detalles finales de mi Entrenamiento TT Mensual de Mayo ... así que te encantará cuando pruebes este programa para quemar grasa.

La rutina de ejercicios que probé hoy fue una sesión de ejercicios abdominales más bajos, sin intervalos al final. Honestamente, simplemente no los necesitarás. La porción de fuerza del entrenamiento exige demasiado esfuerzo.

En serio, este entrenamiento fue increíble, pero extremadamente humillante.

También hice un poco más para comenzar: el superconjunto principal de mi entrenamiento habitual de los viernes, pero solo 2 sets de trabajo reales.

1a) Peso muerto (8 repeticiones) - 315
1b) prensa de piso (225 x 5, 245 x 3)

Después del entrenamiento, filmamos un pequeño video pushup para

Le avisaré cuando esté arriba: 5 variaciones de pushup únicas para su hogar y entrenamientos de viaje,

CB
www.ttmembers.com para el entrenamiento de mayo