Entrenamiento de la transformación del cuerpo

Muy bien, si está listo para volver al buen camino, espero verlo en el 10º Concurso de Transformación de Entrenamiento de Turbulencia. Aquí está el enlace para empezar.

=> http://www.TransformationContest.com/rules

¿Ahora, si está buscando un entrenamiento para usar en el Concurso de Transformación TT? Prueba este ... un clásico, y sigue siendo uno de los mejores.

=> Parte superior del cuerpo Parte inferior del cuerpo Entrenamiento Split

Y aquí hay un video que puse en línea que obtuvo una calificación de XI ... Tráiler de la película Transformación del entrenamiento de la turbulencia

=> Inspiración de transformación

Y ayer volví al gimnasio con un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, y hoy con esto:

1A) Prensa de banca
1B) Fila DB

2A) DB Press
2B) Pullups

3) flexiones

4A) DB Triceps
4B) DB Curls

Además, 2 perros caminan a través de unos impresionantes bancos de nieve.

Y anoche empecé a leer Fight Club. Ya estoy a mitad de camino, y esta cita es buena para la mentalidad de kickbutt.
día:

"Si no sabes lo que quieres, terminas con muchas cosas que no sabes". - Portero, club de lucha.

Saber lo que quieres,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.turbulenceTraining.com