El entrenamiento Burpee de 4 minutos

Entrenador: Jeremy Scott, entrenador de Jeremy Scott Fitness en Scottsdale, Arizona.

Beneficio: Los burpees son uno de los mejores ejercicios para todo el cuerpo, dice Scott.Combínalos con los arrastres de osos, y desarrollarás fuerza y ​​estabilidad en tus brazos, pecho, centro y parte inferior del cuerpo. El aspecto de movimiento lateral de este entrenamiento también promueve la movilidad y la coordinación, agrega.

(Para más rutinas de culturismo metabólico como esta, echa un vistazo al nuevo programa de transformación EXTREME METASHRED de Salud de los hombres.)

Direcciones:

Hacer burpees laterales durante 30 segundos.

Hacer osos laterales se arrastra durante 30 segundos.

Eso es 1 ronda. Hacer 4 rondas.