Proats

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Lo que necesitarás:


½ taza de avena arrollada, cocida
1/3 de plátano, machacado con un tenedor
1 cucharada de proteína de suero de vainilla en polvo
2 cucharadas de leche de almendras sin azúcar
Canela a gusto
Cúrcuma, al gusto (opcional).
3 fresas, picadas
2 cucharaditas de nueces picadas
1 cucharadita de semillas de calabaza


Como hacerlo:


En un tazón mediano para servir, agregue la avena, el plátano, la proteína en polvo, la leche de almendras, la canela y la cúrcuma. Cubrir con fresas, nueces y semillas. Hace 1 porción.

Información nutricional por porción: 542 calorías, 41 gramos (g) de proteínas, 51 g de carbohidratos (7 g de fibra), 20 g de grasa


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