Consejos de entrenamiento y viaje antes de México

No establecí ningún récord durante el entrenamiento de esta mañana a las 4 am, pero sigue siendo una buena sesión de entrenamiento.

Rutina de ejercicio:

1A) Saltos de profundidad
1B) Sentadillas (315x3x3)

2A) Aumento de jamón de glute
2B) Step-ups

Seguí con una licuadora: leche de almendras, espinacas, proteína cruda de Garden of Life, 1 plátano 1/2 melocotón, frambuesas, semillas de chía y aceite de lino.

Ahora vamos al aeropuerto y luego a México. Se entrenará la parte superior del cuerpo el viernes en el resort. Regreso a Toronto para el peso muerto el domingo.

El recurso de hoy:

"Cómo ponerse fuerte" por Jim Wendler

=> 5-3-1 Entrenamiento

Y la punta de la mentalidad de kickbutt de hoy:

Kekich Credo # 84 - "Nadie envejece por sorpresa".

Puedes cambiarte dramáticamente en solo 12 semanas ... en solo el 0.3% de tu vida, o MENOS. Probado aquí

=> Finalistas del concurso de transformación TT de 6 semanas

Por favor vota,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.turbulencetraining.com

PS - A México hoy ...

...Para unas vacaciones cortas y para asistir a una boda en la playa.

Estos son los consejos de viaje que usaré para mantenerme delgado (incluye un resumen de lo que hice en la boda de Joel Marion)

=> http://www.turbulencetraining.com/TravelReport