Pushup pliométrico

Pushup pliométrico

OBJETIVOS: Abdominales, brazos, pecho

Asume una posición de pushup. Aprieta tus glúteos y prepara tus abdominales como si estuvieras a punto de recibir un puñetazo en el estómago.

Dobla tus codos y baja tu cuerpo hasta que tu pecho casi toque el suelo. Luego, levántate con tanta fuerza que tus manos abandonen el suelo. Aplaudan sus manos antes de devolverlas al piso. Esa es una repetición.