El ejercicio de cardio en interiores que quema la grasa

Correr es una excelente manera de quemar grasa, pero no necesitas ir a una pista o saltar en una cinta de correr para hacerlo. Todo lo que necesita es 6 pies de espacio en el piso y un ejercicio llamado el velocista para obtener una explosión cardio rápida.

"Aunque no se moverá físicamente hacia adelante cuando realice este movimiento, la clave es explotar fuera de la posición inicial como si fuera un velocista", dice BJ Gaddour, C.S.C.S. y dueño de StreamFit. La razón: el chasquido rápido de tus caderas activa tus fibras musculares de contracción rápida, las que queman más calorías, dice.

Realizar repetición tras repetición del movimiento explosivo durante 30 segundos aumentará tu ritmo cardíaco, hará que tus piernas se quemen y te dejará sudando. Listo para probarlo? Mire el video de arriba para aprender a realizar el velocista de forma perfecta.