Chisporroteo y cincel

Los formadores conocen la clave para esculpir un físico delgado y cincelado: la consistencia. Necesita aumentar sus límites varias veces a la semana, todas las semanas, con entrenamientos que se intensifican a medida que se fortalece. Si siguió el plan de capacitación del mes pasado, Fase 1 en nuestra serie de transformación de 90 días, está en el camino correcto.

"Probablemente haya notado un aumento en su capacidad de trabajo, o la cantidad de repeticiones que puede hacer en un período de tiempo determinado", dice Robert dos Remedios, jefe de entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento para el Colegio de los Cañones de California. "Espere que la tendencia continúe este mes, pero con una mayor pérdida de grasa y ganancias de fuerza".