Los 6 mejores alimentos de otoño para bajar de peso

Resulta que, hay algunas opciones deliciosas de temporada que no te darán una buena impresión.

Por marygrace taylor

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Entre Halloween y el Día de Acción de Gracias, las fiestas de tailgating y las noches frías en las que solo sirve una olla de macarrones con queso, el otoño puede parecer un momento difícil para tratar de reducir algo de peso.

Pero hay muchos alimentos saludables que están hechos para el otoño, ya sea porque están en su pico estacional o porque van muy bien con el clima más fresco y los días más oscuros.

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Aquí, 6 alimentos y bebidas que necesita poner en su menú a medida que el calendario cambia.

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Pecanas Shutterstock

Con ese pastel de pecanas y la cazuela de batata que todos amamos devorar en Acción de Gracias, las pacanas son el único tipo de nuez que se siente como una caída.

Pero al igual que las otras, las pacanas también tienen un alto contenido de grasas saludables que promueven la saciedad y el azúcar en la sangre, por lo que se mantiene satisfecho y está menos sujeto a los antojos de azúcar.

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Un estudio español descubrió que no es de extrañar que comer un puñado diario de nueces esté ligado a niveles más bajos de grasa corporal.

Tómelos como merienda, o muélalos y úselos como alternativa a las migas de pan con almidón.

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Coliflor Shutterstock

La verdura blanca crucífera alcanza su máximo esplendor una vez que el clima se torna frío.

Y si bien una taza de coliflor servirá 2 gramos de fibra por solo 27 calorías, no es la única forma en que puede ayudarlo a alcanzar su peso ideal.

También obtendrás casi un día de vitamina C, que podría acelerar los motores para quemar grasa de tu cuerpo, según una investigación publicada en Nutrición y metabolismo.

Disfrútelo asado o al vapor como guarnición, pero no se detenga allí. La coliflor también es un complemento sorprendentemente delicioso para los alimentos pesados ​​en carbohidratos refinados, como el arroz, el pan y el puré de papas.

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Té Chai Shutterstock

Para ser claros, esto significa llanura té chai, no los brebajes azucarados de su café de la esquina.

Al igual que el té verde, el té negro (que es la base del chai) es una especie de maravilla para perder peso. Tiene cafeína, lo que, según los hallazgos, puede darle un pequeño impulso a tu metabolismo.

Además, es rico en compuestos vegetales llamados flavonoides, que parecen desempeñar un papel en la promoción de un peso saludable, encontró un gran estudio publicado en la BMJ. (Aquí hay 15 tés de otoño que amamos.)

Además, si lo bebes directamente, una simple taza de té chai dulce y picante prácticamente no contiene calorías.

El artículo 7 mejores alimentos de otoño para bajar de peso fue publicado originalmente por nuestros socios en Prevención.

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