SUGERENCIA de desafío de pushup de 3 minutos

He agregado un día adicional al desafío de la flexión de brazos ... para que aún puedas obtener tu entrada antes de la medianoche de esta noche. Estas son las reglas:

=> http://snipurl.com/3minpu

GRAN PROPINA:

Mucha gente se sorprende con sus resultados ... y aquí hay un gran consejo ... NO exagere en el primer set. Si eres hombre y puedes hacer 40 flexiones seguidas, no hagas más de 15-20 en tu primer set.

Puedo hacer 57 seguidas y paré a los 20 y fui:

20-20-20-15-10-10-10-5-4

Si haces 30 en tu primer set, te dispararás demasiado rápido.

Entrenamiento de hoy para mi

1) Saltos máximos (5x2)

2) ancho Sqt (3x5)

3A) Sentadilla olímpica (2x5)
3B) RDL (2x8)
3A) Cable Abs (2x20)

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Ahora una palabra de advertencia ...

No vayas a depender del "cardio confesional" de hoy ... no puedes quemar una cena / fiesta de chocolate del domingo de Pascua de 2500 calorías con 30 minutos en un cardio
máquina. Solo olvídalo. Así que, en lugar de temer a un ejercicio cardiovascular, haz un entrenamiento TT que te bombee.

Y la punta de la mentalidad de kick-butt de hoy:
No te conformes con la norma si quieres más. Está bien querer lograr resultados especiales. El mundo necesita gente que sueñe y logre grandes cosas. Sigue presionando para alcanzar tu máximo potencial. Perseverar. Nunca te rindas. Y no dejes que nadie te detenga.

Mantenerte fuerte,

Craig

PD - Toronto ...

... si tiene un pequeño cambio en su bolsillo, por favor ayude al banco de alimentos a:

=> Haga clic aquí para ayudar al Banco de Alimentos de Toronto

Aprecian tu ayuda. Ha sido un año difícil para ellos.