El entrenamiento de Kettlebell para freír grasa del infierno

Yo llamo a este ejercicio Hell's Bells porque es la peor pesadilla de tu barriga.

Se compone de dos movimientos kettlebell: el swing y la maleta llevan. El columpio iluminará tu metabolismo y trabajará todo tu cuerpo de pies a cabeza, mientras que el transporte borrará absolutamente tus oblicuos.

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¡CAMPANAS DEL INFIERNO! Fríe la grasa y borre sus oblicuos con este ejercicio de kettlebell del director de fitness de MH, BJ Gaddour (@bjgaddour). Realice 20 columpios con pesas rusas y luego realice una maleta que sostenga el peso del brazo izquierdo durante 30 segundos o una distancia de 25 a 50 yardas. Inmediatamente realice 20 columpios más y luego realice una maleta para el mismo tiempo o distancia en el otro lado. Eso es 1 ronda. Repita durante 10 rondas o continúe moviéndose sin parar durante 20-30 minutos. ¡DOBLE TAP si quieres balancear y cargar la grasa y etiquetar a algunos #swolemates también! @Dickssportinggoods #PoloSport #Core #Abs #Workout #Ejercicio #Fitness #TheBetterManProject #Kettlbell #Kettlebells #Swings #Glutes #FatLoss #WeightLoss #MetCon #ad # 💪 #MotivationMonday

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Aquí está cómo hacerlo: agarrar un kettlebell pesado. Realice 20 columpios y luego lleve una maleta de 30 segundos con el peso en la mano izquierda.

Deténgase e inmediatamente realice 20 columpios más, seguidos de una maleta de 30 segundos con el peso en su mano derecha esta vez.

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Eso es 1 ronda. Repita durante 10 rondas o 20 a 30 minutos.