Sprints, Pushups, Pullups, y más

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Comencé hoy con un trago de licor de desayuno tardío (porque dormí hasta tarde porque filmé TT para Abs DVD's hasta tarde anoche).

La lista de ingredientes fue: 1 plátano, frambuesas, arándanos, leche de chocolate con almendras sin azúcar, vainilla chai Vega, nueces, semillas de cacao y mantequilla de anacardo ... más 2 sándwiches de mantequilla de almendras tostadas. Hoy no tomé espinacas en la bebida, pero comí muchas verduras en una ensalada grande para almorzar.

Alrededor de la 1 de la tarde llegué al gimnasio por un ejercicio loco, el "desafío de circuito de adrenalina TT".

Shuttle sprints más ejercicios de peso corporal ... con un componente de desafío para que todos podamos competir unos contra otros.

Así es como lo marcarás:

Sumas el número total de Pushups + Pullups (de 3 rondas) y restas dos veces la cantidad de minutos que te toma terminar el entrenamiento.

Hice 40, 30 y 28 flexiones en 3 rondas, más 10, 8 y 8 flexiones.

El entrenamiento de circuito tomó 26 minutos para completar.

Así que mi puntuación fue:

98+26-52 = 72.

¿Tienes curiosidad por el circuito de adrenalina TT? Sale el 1 de febrero.

Mientras tanto, aquí hay un par de recursos para usted hoy:

5 verdades sobre la pérdida de peso del ex culturista, Brad Pilon

=> Verdades de pérdida de peso

Y un viejo video de ejercicios míos ab:

=> La evolución de los ejercicios Ab y los entrenamientos básicos

Tren seguro,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PD: ¿Sabías que el entrenamiento de adrenalina TT ...

... se basa en una de las teorías científicas sobre por qué el entrenamiento a intervalos funciona tan bien para la pérdida de grasa?

Lo aprenderás todo el 1 de febrero.

Prepárate para entrenar para la adrenalina.