Cómo el ejercicio podría salvar tu vida

¿Quieres proteger tu ticker? Mantener esas sesiones de gimnasio. Investigadores daneses descubrieron recientemente que casi la mitad de las personas que sufren un ataque cardíaco mientras hacen ejercicio sobreviven, en comparación con solo el 15 por ciento de las personas que sufren un ataque cardíaco en otras circunstancias.

¿Por qué? Simple: si estás haciendo ejercicio, es más probable que las personas estén cerca para ayudar, explican los investigadores.

Pero aquí está la cuestión: más del 60 por ciento de los ataques cardíacos se deben a problemas de estilo de vida: una dieta deficiente, fumar cigarrillos, colesterol alto o falta de ejercicio, muchos de los cuales están bajo su control. Y aunque ningún ataque cardíaco es una buena noticia, ponerse en movimiento es solo otro paso en la dirección correcta, dice Eric Topol, M.D. Salud de los hombres asesor de cardiología y profesor de genética en el Instituto de Investigación Scripps en San Diego.

De hecho, solo 2.5 horas de ejercicio ligero a la semana, que incluye cortar el césped, cargar los comestibles o pintar, puede reducir la inflamación en su cuerpo, que se cree que es un factor importante que contribuye al desarrollo de la enfermedad cardíaca, encuentra un nuevo estudio publicado en Circulación. (¿Necesita más trucos de motivación que lo pondrán en la vía rápida para estar más en forma, más saludable? Regístrese para recibir nuestro boletín informativo de Entrenador personal).

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