Mario dice ...

Hoy hace calor en el gimnasio ... casi 80 grados. Aquí está tu entrenamiento:

1A) Sentadillas completas
1B) Saltos verticales

2A) Step-up DB Stepups
2B) Aumento de jamón glute

3A) KB columpios
3B) Tablones

Los recursos de hoy:
Entrenamientos TT gratuitos de 10 minutos para quemar grasa (y perfectos para participar en el Concurso de Transformación TT con un presupuesto limitado)

=> Entrenamientos libres

Y en honor de que se haya otorgado a Jersey el SuperBowl 2014, les presento el día del engaño de la musculación y musculación de Jay Ferruggia.

=> Comida vegetariana

Finalmente, el consejo de mentalidad de kick-butt de hoy en honor a la próxima Indy 500 ... de una leyenda:

"El deseo es la clave para la motivación, pero es la determinación y el compromiso con una búsqueda implacable de su objetivo, un compromiso con la excelencia, que le permitirá alcanzar el éxito que busca".
Mario andretti

Mantenerte fuerte,

Craig Ballantyne, CSCS, MS