3 reglas de trucos

Acabo de responder a una pregunta sobre comidas engañosas ... aquí están mis 3 reglas para disfrutar de una ...

Pregunta:
Estoy 7 días en el concurso de transformación y va bien. Todavía necesito trabajar en el control de porciones, pero estoy comiendo alimentos enteros y naturales. Decidí tener mi comida engañosa esta noche mientras veía el Campeonato BCS con mi esposa. Ella quiere las alas de Hooter (LOL). ¿Hay alguna guía sobre lo que usted recomienda para las comidas engañosas (además de una comida saludable)? Me encantaría tener las alas y un poco de cerveza, pero no quiero tener un buen comienzo.

Responder:
Gran pregunta

Directrices muy simples.

1) sin culpa
2) No hay "gorging" o no 2nds. Sólo una ronda de lo que estás teniendo.
3) una vez terminado, volver a la pista.

Parece que está comiendo lo suficientemente tarde como para no sentirse tentado a comer más tarde. Eso es bueno ... pero si eres un noctámbulo, entonces prepara algo (mentalmente) para tu último refrigerio para que no vuelvas a las alas sobrantes.

En cuanto a la regla 2, todos deben asegurarse de que no han "reprimido sus deseos" y terminan en un festival de atracones. No se trata de atracones, se trata de recompensar.

Es por eso que me gusta "comida de recompensa" frente a "comida engañosa", aunque suene totalmente estúpido.

¡disfruta el juego!

Y no importa quién gane, al menos no son los Gators.

Craig