Explosión de grasa con este dúo diabólico

Ya sea en un concesionario de automóviles, en un Happy Hour especial o en Craigslist, se siente bien encontrar una ganga. Entonces, ¿por qué no ir con un entrenamiento que también ofrezca la mejor inversión? Olvida la vieja rutina de "un ejercicio a la vez" para dúos diabólicos de David Jack, dueño de ActivPrayer en Phoenix, Arizona, y creador de Transformación de 60 días.

Piense en ellos como superconjuntos de esteroides. Realizará un ejercicio durante 40 segundos seguidos, descansará durante 20 segundos y luego hará otro ejercicio durante 40 segundos. Eso es 1 ronda. Realizarás 5 rondas de la pareja, con cada ronda cada vez más difícil.

"Mientras que un grupo muscular se recupera, otro está funcionando, reduciendo la necesidad de descansar", dice Jack. Y como trabaja con grupos musculares que no compiten, como los glúteos y los hombros, puede hacer cada ronda con una intensidad alta. Entonces, incluso cuando su mitad inferior está fatigada, los músculos de la parte superior de su cuerpo están frescos y listos para trabajar. Los investigadores de la Universidad de Syracuse determinaron que este método quema significativamente más calorías por minuto que el entrenamiento con pesas tradicional, y los científicos en Australia y Canadá descubrieron que también aumenta la fuerza.

Mire el video a continuación para seguir a Jack mientras lo guía a través de dos rondas de un dúo diabólico. Si desea probar las cinco rondas, además de otros dúos diabólicos impresionantes, solicite su propia copia de Transformación de 60 días ¡hoy!

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