¿Qué están haciendo realmente los chicos en el gimnasio?

svetikd

Quienes levantan saben que todo se trata de los números. Pero a veces los números no son todos sobre los pesos. Recorrimos revistas, estudios y documentos de salud recientes para determinar algunos estándares nuevos para gimnasios. Aquí es donde está usted, y dónde puede mejorar (lo estamos viendo, Dakota del Sur).


Número de hombres de EE. UU. Que pertenecen a un club de salud:

30,200,000

Getty ImagesConstruction Photography / Avalon

Cuánto más pequeñas son las cinturas de los hombres que han pertenecido a un club de salud durante más de un año en comparación con los de los hombres que no lo han hecho:

1.6'

Getty Imagesmichellegibson

Aumento de la masa muscular magra entre las personas que realizaron entrenamiento de alta frecuencia (tres series para cada grupo muscular, tres veces a la semana):

1.9%

Aumento de la masa muscular magra entre las personas que realizaron entrenamiento de baja frecuencia (nueve series para cada grupo muscular, una vez a la semana):

2%

Imágenes GettyWestend61

Los 5 mejores suplementos más consumidos:

  • Proteína de suero y polvos
  • Multivitaminas
  • Aminoácidos de cadena ramificada
  • Cafeína
  • La creatina

    47.7% Los hombres que hacen ejercicio toman un suplemento para aumentar o mantener la masa o la fuerza, o para aumentar la recuperación.

    Getty ImagesMRBIG_PHOTOGRAPHY

    Ve a un gimnasio abarrotado, hazte más generoso:

    Un estudio encontró que los individuos que olían a androstadienona, una parte del sudor masculino, eran dos veces más cooperativos y generosos cuando se les pedía que completaran determinadas tareas como un grupo de control que no había olido el sudor.

    Getty ImagesMikolette

    Datos de Gym Tune:

    70.1% De los hombres escuchan música mientras hacen ejercicio.

    En el gimnasio:

    70% escuchar sus propias canciones

    30% sucumbir a lo que sea que esté jugando sobre el sistema de sonido del gimnasio

    Getty ImagesInti St Clair

    Música de gimnasio popular:

    "Hasta que me derrumbo," de Eminem, es la única canción que se encuentra con más frecuencia en las listas de reproducción de ejercicios Spotify para hombres en los EE. UU.

    Kanye West: El rapero aparece dos veces en la lista de las cinco mejores canciones de las listas de reproducción de ejercicios creadas por los hombres de Estados Unidos. Los dos primeros: "Poder" y "Más fuerte"

    Getty Imagesmartin-dm

    ¿Quién escucha ?:

    30-39: El grupo de edad que más ejercita, basado en las listas de reproducción de ejercicios de Spotify.


    Dejar salir el vapor:

    4-7: Días por semana, los adultos mayores acuden a la sauna para reducir sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral durante 15 años en un 61%.

    Getty ImagesGoodLifeStudio

    Cifras notables del estado:

    40.5%: Washington DC.

    Porcentaje que cumplió con las pautas federales para la actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular.

    17.5%: Dakota del Sur

    Porcentaje que cumplió con las pautas federales para la actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular.