Nunca te rindas en el entrenamiento o en la vida

Una de las cosas que más me gustan de la vida es ver a un amigo actuar o escuchar a un lector que ha hecho lo mismo. No importa si es en el gimnasio, en su negocio o con su familia, un hombre de acción es el mejor tipo de hombre que existe.

Me encontré con un viejo amigo en el gimnasio que está haciendo TT para Buff Guys y Hot Gals. Luciendo en forma, hermano Slotzy. Me hace sentir tibio y confuso al ver que los chicos se cuidan a sí mismos para su familia. Tengo que mantener a la mujer feliz y poder seguir a los pequeños, ¿verdad?

De eso se trata la vida. Tomar medidas para cuidar a los que amas.

Mi entrenamiento

Calentamiento del viejo hombre

Seguido por:

1A) Sentadillas
1B) Estiramiento de la parte superior del cuerpo.

2A) estocadas
2B) Rizos de pierna
2C) Tablones de bolas de estabilidad

Mañana haré una larga sesión de estiramiento y movilidad, luego iré al press de banca el lunes y a Deadlifts el miércoles. También hay que filmar algunos videos de ejercicios el martes.

Cuando haga press de banca, me aseguraré de cuidar mi hombro con este calentamiento de hombros.

Recurso de entrenamiento de hoy: el resumen de QnA sobre la aptitud de esta semana ... en su mayoría preguntas sobre dieta ... y una lista de sustitución de ejercicio masiva ... si tiene un ejercicio que no puede hacer, avíseme e intentaremos reemplazarlo - Gluten - Q libre y sustituciones de ejercicio

Sugerencia de mentalidad Kickbutt de hoy de lil 'ol' me
No se puede hacer nada respecto al pasado, solo puede mejorar la forma en que hace las cosas en el futuro. Tómese el tiempo de hoy para planificar y prepararse para su futuro mientras disfruta de dónde se encuentra en el presente.

Consejos de independencia de hoy:
"Cuando se trata de comenzar nuevas empresas, Ready, Fire, Aim es nuestro lema. Prepare su producto y su plan de marketing, y luego lance el juego. El dinero adora la velocidad. Tome medidas. Empiece algo. Una vez que el dinero fluya, puede Afina tanto el producto como tu marketing, y sigue mejorándolos ". - www.EarlyToRise.com

"Su cita clásica," Nunca, nunca te rindas "me permitió seguir tomando medidas. Hubo momentos en los que me sentí abrumado por lo mucho que tenía que hacer con mi producto. Pero seguí trabajando en ello. Era casi Como de repente, ya casi había terminado. Miré el panorama general y pensé: "¡Wow! ¡Esto está casi hecho!" Y, finalmente, se hizo. - Mike Whitfield, www.workoutfinishers.com

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Entrenador certificado de turbulencia