Meathead Bench press press

Hoy llegué al gimnasio alrededor de las 9:30 am (tuve que mejorar todos mis entrenamientos un día esta semana porque iré a Chicago el miércoles por la noche y solo tendré un gimnasio en un hotel, y no pesaré mucho).

Esto es lo que hice hoy ...

Calentar - esto probablemente duró aproximadamente 10 minutos, lo que hace que mis entrenamientos sean tan largos (rotación externa de los cables, flexiones de brazos, movilidad de los hombros y muchos juegos de calentamiento de press de banca)

1A) Banco - 275x1, 250x2x2
1B) RDL - 255x3x5

2A) DB Incline Press - 3x8 con 70's
2B) Fila BB - 195x3x8

3A) Rotaciones externas del cable excéntrico - 2x8
3B) Rizos BB - 2x8

El tiempo total de entrenamiento fue de 47 minutos.

Después, fui a la tienda de comida especial de Mabel en Roncesvilles Avenue en Toronto. Si eres un "entusiasta", te gustará lo que tiene ... todo, desde pan fresco hasta salsa vegana de chocolate, helados increíbles, cenas gourmet preparadas (como el pastel de Shepherd's con cordero) y un increíble hummus de chipotle. .

Tomé un poco de pan, granola orgánica, salsa de frijoles blancos y salsa de pimiento rojo.

Entrenamiento en cuclillas mañana

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS - TT para la pérdida de grasa reformada de Meathead ...

... ya está disponible en www.TTmembers.com