Ganar solo unas pocas libras puede reducir 7 meses de vida

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Aquí hay una razón más por la que debe evitar ese peso adicional: llevar libras adicionales puede reducir una cantidad significativa de tiempo de su vida, según publicó un nuevo estudio en Comunicaciones de la naturaleza descubierto.

En el estudio, los investigadores analizaron la información genética de más de 600,000 personas y las compararon con los registros de la vida útil de sus padres. Esto permitió que el equipo descubriera qué genes desempeñaban un papel en la esperanza de vida y hasta qué punto lo hacían.

Una vez que descubrieron los componentes genéticos que influyen en la vida útil, pudieron profundizar en qué factores de estilo de vida controlables desempeñaban un papel.

Sus hallazgos? El aumento de peso fue grande: por cada aumento de una unidad en el índice de masa corporal (IMC), la esperanza de vida de una persona se redujo en siete meses.

Eso significa que un hombre de 5'10 "que pesa 174 libras y tiene un IMC de 25 tendría que ganar solo siete libras para darle un golpe de BMI de una unidad a 26, según la tabla de IMC de los Institutos Nacionales de la Salud.

Si ganara otro siete libras, eso le daría un salto de IMC de dos unidades a 27, lo que significa que su expectativa de vida podría disminuir en 14 meses.

Otra forma de verlo es: si tiene sobrepeso, es decir, si tiene un IMC de 25 o más, reduzca la esperanza de vida en dos meses por cada 2.2 libras que llevan, explicaron los investigadores en un comunicado.

Como era de esperar, también vincularon el fumar con el registro temprano. Según el estudio, los fumadores de toda la vida que fuman un paquete de 20 cigarrillos por día acortan su esperanza de vida en 6,8 años. (¿Quiere dejar de fumar para siempre? Tres ex fumadores le cuentan cómo finalmente dejaron el hábito).

¿En cuanto a las medidas de protección? Por cada año adicional dedicado a estudiar, las personas agregaron 11 meses a sus vidas.

Conclusión: este estudio demuestra una vez más que una cantidad sólida de su esperanza de vida está bajo su control. Entonces, si quieres vivir más tiempo y llevar más peso, eso significa que debes tomar en serio tu dieta y tu programa de ejercicios.

El nocaut de grasa de vientre de 2 minutos:

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Reducir un IMC con sobrepeso en solo una unidad, de nuevo, eso es alrededor de siete libras para un hombre de 5'10 ", puede agregar siete meses a su vida. ¿Quieres empezar a bajar de peso? Prueba el metashred de 21 días desde Salud de los hombres- quemarás grasa mientras construyes músculo magro, justo en tu propia casa. Estas 10 reglas de nutrición también te ayudarán a perder peso.