El entrenamiento de 5 minutos en Ab que necesitas probar

Echa un vistazo a los abdominales en Andy Speer, ganador de Siguiente entrenador superior y creador del nuevo DVD de fitness. El entrenamiento de la anarquía, en la foto de arriba. Mantiene su paquete de ocho cincelado con terminadores de ritmo rápidos como el de este desafío.

Son 180 repeticiones sin descanso. Agrégalo al final de tus entrenamientos para un asalto total a tus abdominales. Advertencia justa: Su parte media sentirá la quemadura después de solo un minuto o dos. Speer terminó en un tiempo increíblemente rápido de 5 minutos y 6 segundos. ¿Cuánto tiempo te llevó terminar? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.

Obtén más de los seis paquetes de ejercicios de Speer en El DVD de entrenamiento de la anarquía. Revolucionará su metabolismo para eliminar la grasa abdominal y revelará los abdominales debajo. Luego, para aún más formas de desafiar tu núcleo, prueba nuestros 25 Awesome Ab Moves.