10 Badass Kettlebell columpios

Los expertos aman el swing kettlebell.

Son de bajo impacto en las articulaciones. Tienen un impacto aeróbico y metabólico similar al correr durante el mismo período de tiempo. Y trabajan los músculos a menudo descuidados pero que queman grandes calorías que se ejecutan a lo largo de la parte posterior de su cuerpo como sus glúteos y isquiotibiales.

Que es no ¿amar?

Ahora puede aumentar la intensidad del movimiento aún más con estas 10 variaciones de swing. Mira el video de arriba para ver cómo se hacen.

Sin embargo, asegúrate de haber dominado la versión clásica primero. Aquí hay 10 secretos para un perfecto Kettlebell Swing.