El entrenamiento más simple para los brazos más musculosos

Entrenador: Alexia Clark, entrenadora personal en Alexia Fitness en Scottsdale, Arizona

Beneficio: Con solo dos ejercicios simples, acumulará fuerza y ​​tamaño en sus hombros y tríceps.

(Para más rutinas de musculación como esta, echa un vistazo al nuevo programa de transformación METASHRED EXTREME de Men´s Health).

Direcciones: Realice cada uno de los siguientes ejercicios durante 30 segundos espalda con espalda sin descanso. Eso es 1 ronda. Haz 5 rondas sin descanso entre rondas.

1. inmersión de tríceps

2. Alternando la prensa de arriba del brazo