Cómo este papá inspiró a su hija de 10 años a convertirse en una CrossFitter competitiva

Bob Portell

Cuando Bob Portell repasa la última y desgarradora representación de su CrossFit WOD de la noche, la primera persona en la que piensa es en su hija, Josie.

"Cuando estoy en ese lugar oscuro y profundo, pienso en lo mucho que trabaja y presiona en su vida y le digo: 'Oye, definitivamente puedo superar esto porque ella empuja tan fuerte todos los días", dice Portell.

Josie nació con espina bífida, un defecto de nacimiento que impide el desarrollo adecuado de la médula espinal, y ha estado en una silla de ruedas desde que tenía 2 años. Pero eso no le ha impedido participar en todo, desde la pista, el baloncesto y, más recientemente, CrossFit.

"Un día, Josie me vio haciendo CrossFit y me dijo: '¡Papá, quiero hacer eso!'. Así que empecé a investigar sobre programación adaptativa y todo ese tipo de cosas", dice Bob.

Josie es, por supuesto, muy apasionada por el ejercicio físico, pero ver los desafíos de CrossFit y el aspecto de la comunidad es lo que la impulsó a querer intentarlo, agrega. Saber que los entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento ayudarían a Josie a sobresalir en sus deportes favoritos (baloncesto y atletismo) también ayudaron a endulzar el bote. Bob aprendió rápidamente que una de las formas más efectivas de hacer que los niños se muevan es explicar cómo puede ayudarles a hacer las cosas que ya les encanta hacer.

Desde entonces, Josie ha estado haciendo CrossFit durante 9 meses y compitió en Wodapalooza esta primavera, un festival mundial de acondicionamiento físico que invita a los atletas más elitistas de 30 países diferentes a competir en una serie de CrossFit WOD durante 4 días. Bob ahora cuenta con la certificación CrossFit Nivel 1 y planea llevar un programa para niños a su gimnasio en St. Louis, MO, para que los niños se involucren más y estén más entusiasmados con el ejercicio.

“CrossFit ha sido genial para mí y para ella porque tenemos toda esta conexión cuando hacemos los WOD asociados. Es lo nuestro ahora. Nos asociamos y nos empujamos mutuamente, la mayoría de las veces, ¡soy el único que la está ralentizando! "Dice Bob.

Bob y Josie no son la única pareja que ha encontrado fuerza en los números. Un estudio de la Michigan State University descubrió que ir al gimnasio con un compañero puede duplicar la duración de su entrenamiento. Además, un estudio del Reino Unido encontró que las personas que hacían ejercicio en grupos en lugar de las sesiones en solitario quemaron un promedio de 41 calorías más por ejercicio.

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Para Bob, no tuvo que obligar a Josie a ser activa o competitiva. Pero para los papás que no son tan afortunados, él sugiere encontrar maneras de hacer que el ejercicio sea divertido mientras se logra un delicado equilibrio.

"Si lo haces parecer una tarea, podría mancharlos y hacer que nunca más quieran volver a hacerlo", dice Bob. "Recordarán esa actividad chupando de niño y no querrán hacerlo. Es un equilibrio delicado. No quieres presionar, pero sí quieres alentar ".

El desempeño y la persistencia de Josie en el gimnasio es la base de la familia Portell.

"Cuando llega a los obstáculos en su vida normal, sabe que puede superarlos debido a la forma en que ha superado sus entrenamientos", dice Bob. “Cuando ella quiere hacer algo, nosotros resolvemos una manera. Nunca dejamos que la silla de ruedas la detenga. Siempre encontramos un camino ”.