Esculpe tus abdominales con 3 ejercicios

Si estás harto de hacer tablas durante lo que parecen días, aquí tienes una nueva y espectacular forma de chisporrotear tu paquete de seis: la progresión del cuerpo hueco.

Andy Speer, ganador del 2015. Siguiente entrenador superiorLa competencia, utiliza el ejercicio en su programa de ejercicios, The Anarchy Workout, un intenso DVD de fitness de Eso te ayudará a derretir grasa en menos de un mes y medio.

¿Qué hace que el cuerpo hueco sea tan efectivo? "Es una combinación de movimientos que se dirige al mismo conjunto de músculos en su núcleo", explica. "Pero cada movimiento es ligeramente diferente y más desafiante para mejorar la resistencia de sus abdominales, hacerlos más fuertes y, lo más importante, hacerlos visibles ".

Mira el video de arriba para probar esta secuencia de seis paquetes. Es posible que no puedas completar la progresión completa en solo un disparo desde la primera vez. Pero después de solo algunos entrenamientos, notarás mejoras en tu resistencia y en tu físico.

¿Quieres más combinaciones de musculación y revitalización del metabolismo como esta? Prueba el entrenamiento de la anarquía hoy!