Olvídate de papá Bod. Aquí está cómo deshacerse de su cuerpo de escritorio

Un trabajo de escritorio causa "cuerpo de escritorio": flexores de cadera apretados, glúteos inactivos, un núcleo débil y un presentimiento cavernícola, todo lo cual puede obstaculizar su rendimiento en el gimnasio.

Pero no si te gusta la multitarea Salud de los hombres Director de Fitness B.J. Gaddour. Consigue una ventaja en su entrenamiento haciendo ejercicios de movilidad. mientras Él consigue la mierda hecha en su computadora portátil.

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Los tres movimientos en el video de arriba activan los músculos que no se usan cuando te sientas, tus glúteos y tu núcleo, y abren las áreas que se tensan: los flexores de la cadera y la ingle. De esa manera, puede comenzar a correr en el gimnasio y realizar sus ejercicios con la mejor forma.

Y sí, puede que seas el único hombre en la oficina que hace grandes embates en tu escritorio. Pero probablemente también seas el único que se vea tan en forma como Gaddour.