Entrenamiento de la pierna del martes de Meathead

Ese soy yo, viejo hombre de cabeza. Jolly viejo hombre Meathead.

Tuve un poco de problema de entrenamiento esta semana. Tengo un vuelo a Miami mañana a las 9 am y, sin embargo, ese fue mi día de entrenamiento. Y como esta era la última semana de mi programa actual de 4 semanas, tenía que ser una buena. Pero no quería entrenar a las 5 de la mañana. Y no quería estar tratando de ajustarlo durante mi viaje a Miami en un gimnasio extraño.

Así que ayer, con mis piernas sintiéndome bien, a pesar del peso muerto del domingo, decidí probar mi ejercicio de sentadilla hoy. Y resultó genial.

Sé que tiene mucho que ver con todo el tiempo y el esfuerzo que he estado realizando en los calentamientos de mi viejo, incluido el rodar sobre el tubo de PVC (más intenso que un rodillo de espuma). Se valió con un gran entrenamiento hoy.

1) sentadillas

2A) estocadas
2B) Aumento de jamón glute

Y eso fue todo. Todavía estuve en el gimnasio durante 60 minutos porque el calentamiento del anciano lleva mucho tiempo. Pero una vez más, definitivamente vale la pena.

Mañana tendré todo el día libre y luego el jueves estaré en un ejercicio de press de banca en Miami.

Recurso de entrenamiento de hoy:
Ejercicios ab únicos pero efectivos de Certified TT Trainer, Mike Whitfield
- http://turbulencetrainingforabs.com/unique-but-effective-ab-exercises/

Consejos de mentalidad de Kickbutt de hoy:

“La dura verdad es que USTED necesita responsabilizarse por sus fracasos, éxitos y falta de acción. Esa es la razón número uno por la que las personas nunca obtienen lo que quieren: no hay responsabilidad personal. La mayoría de las personas no toman medidas y pasan 12 meses y, en el mejor de los casos, están en el mismo lugar de la vida en el que estaban el año pasado ... solo mayores. Pero sé que eres diferente. Sé que quieres más de tu vida. Quieres más tiempo con tus amigos y familiares, más dinero y más libertad. Todo lo que tienes que hacer ahora es salir de tu propio camino y conseguirlo ". - Bedros Keuilian

"Suavemente pero a menudo ejercita su umbral de riesgo como un músculo. Con el tiempo, se volverá más fuerte y podrá soportar una mayor presión ". - Frank McKinney

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Entrenador certificado de turbulencia

PD: disfrute de mi entrevista del programa de radio "Your Money Matters" aquí
- http://yourmoneymattersradio.com/?p=1617