Mensaje importante sobre cómo cambiar tu vida.

Deja de decir que quieres cambiar si realmente no vas a hacer nada al respecto.

Si desea cambiar, actúe hoy, incluso si es el paso más pequeño en la dirección correcta. Visite un sitio web para obtener más información sobre cómo lograr su objetivo. Compra un libro. Empieza a leer los que tienes. Póngase en contacto con las personas que pueden ayudarle.

Tome ese primer paso de acción. Y luego tomar otro mañana, y otro al día siguiente.

Todos los días, a partir de ahora, avanza un paso más hacia tu meta, hacia el cambio que quieres hacer. Nunca te detengas y nunca te rindas.

La vida que llevamos es debido a las elecciones que hacemos. Estos son los amigos que hemos elegido. Así es como hemos decidido pasar nuestro tiempo. Así es como hemos decidido cuidarnos a nosotros mismos. Nuestra elección solo. Si queremos que nuestras vidas cambien, debemos asumir la responsabilidad del mundo que creamos para nosotros mismos.

Canaliza toda tentadora negatividad en una oportunidad positiva. "No dé nada por sentado ahora ... tenga días buenos y días maravillosos". - Lance Armstrong

Recurso de entrenamiento de hoy:
Entrenamiento A de TT Metabolic Finishers
- http://www.youtube.com/watch?v=h4wcz_7ZcfE

Entrenamiento QnA:

P: ¿Cómo utilizar un rodillo de espuma?

Responder:
http://www.youtube.com/watch?v=y2KS-wnfAag

P: ¿Cuál es su opinión sobre 3 sesiones de spinning (ciclismo indoor) a la semana como entrenamiento a intervalos?

Responder:
Fisiológicamente, está bien. Biomecánicamente, esa persona finalmente terminará con una lesión por uso excesivo. Podría ser en 3 semanas, podría ser en 3 años. Pero lo harán. Y finalmente, en términos de eficiencia, podría obtener los mismos resultados en la mitad del tiempo haciendo intervalos en una bicicleta por su cuenta. PERO ... si les encantan las sesiones, es su elección. Pero esos son los hechos.

Y desde www.SuccessQnA.com

P: Cuando comenzó a levantarse temprano todos los días, ¿cuánto tiempo tardó en sentirse despierto? Estoy en mi primera semana de esto y aturdida durante aproximadamente una hora después de despertarme.

Responder:
No lo sé, pero mi respuesta es algo irrelevante, ¿no es así? Lo que importa es que A) Eventualmente te adaptarás. B) Necesita ajustar su estilo de vida para que sea más fácil adaptarse. Eso significa asegurarse de que usted también se acueste temprano, con buenos hábitos de sueño, eliminando la cafeína 8 horas antes de acostarse y vigilando su sueño para ver qué ayuda y qué duele. Sigue así, podemos adaptarnos a casi cualquier cosa.

El cambio puede llegar a cualquiera,

Craig Ballantyne, CTT
Entrenador certificado de turbulencia